Posso comer normalmente ou tenho que mudar minha dieta?

Obviamente, uma dieta saudável ajudará você a atingir seus objetivos. Porém, no jejum intermitente, o que conta a princípio é o tempo.

A interrupção consciente de comer por si só é uma grande mudança que põe muita coisa em movimento e cria hábitos novos e saudáveis.

Dê um passo de cada vez e sempre ouça o seu corpo.

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