¿Qué debo comer cuando no estoy ayunando?

El ayuno intermitente no te dice lo que puedes comer y lo que no. Pregúntate a ti mismo qué puedes hacer para que tus comidas sean más saludables.

Estas son algunas recomendaciones generales:

  • Come alimentos frescos y no procesados.
  • Come alimentos ricos en fibra como verduras y productos integrales.
  • Reduce el consumo de azúcar y edulcorantes.
  • Come alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, huevos, productos lácteos o de soja, frutos secos y legumbres.

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