O que devo comer quando não estiver jejuando?

O jejum intermitente não dita o que você pode ou não comer. Em vez disso, pergunte a si mesmo que alimentos saudáveis ​​você pode adicionar às suas refeições.

Aqui estão algumas recomendações gerais:

  • Coma alimentos frescos e não processados.
  • Coma alimentos ricos em fibras, como vegetais e grãos inteiros.
  • Coma pouco açúcar e adoçantes.
  • Coma alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, laticínios ou produtos de soja, nozes e legumes.

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