Que dois-je manger lorsque je ne jeûne pas ?

Le jeûne intermittent n’indique pas ce que vous pouvez ou non manger. Demandez-vous plutôt comment vous pouvez rendre votre alimentation plus saine.

Voici quelques recommandations générales :

  • Mangez des aliments frais et non transformés.
  • Mangez des aliments riches en fibres comme les légumes et les céréales complètes.
  • Ingérez peu de sucre et d’édulcorants.
  • Mangez des aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers ou à base de soja, les noix et les légumines secs.

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