Cosa dovrei mangiare se non sto digiunando?

Il digiuno intermittente non di indica cosa mangiare e cosa no. Chiediti invece quali cose salutari puoi aggiungere ai tuoi pasti.

Ecco alcuni consigli generali:

  • Mangia cibi freschi e non trasformati.
  • Mangia cibi ricchi di fibre come verdure e cereali integrali.
  • Mangia poco zucchero e dolcificanti.
  • Mangia cibi ad alto contenuto proteico come carne, pesce, uova, latticini o prodotti a base di soia, noci e legumi.

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