Was soll ich essen, wenn ich nicht faste?

Intervallfasten schreibt dir nicht vor, was du essen darfst und was nicht. Frage dich lieber, was du deinen Mahlzeiten Gesundes hinzufügen kannst.

Hier sind ein paar generelle Empfehlungen:

  • Iss frische, unverarbeitete Lebensmittel.
  • Iss ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte.
  • Iss wenig Zucker und Süßstoffe.
  • Iss proteinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Milch- oder Sojaprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte.

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