Beim Intervallfasten zählt nur der Zeitpunkt, wann du isst. Es lässt sich deshalb problemlos mit anderen Ernährungsstilen wie z.B. vegetarischer, veganer oder ketogener Ernährung kombinieren. Die BodyFast-Rezepte in der App …
Intervallfasten ist ein Lebensstil. Du kannst ihn so lange beibehalten, wie du möchtest – auch dann, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast. Mit Intervallfasten tust du deiner Gesundheit dauerhaft etwas …
Bei herkömmlichen Diäten passt sich der Stoffwechsel über Zeit der reduzierten Kalorienzufuhr an und das Hormonsystem wird negativ beeinflusst. Du verbrauchst weniger Energie und fühlst dich hungriger. Im Gegensatz dazu …
Anders als bei herkömmlichen Diäten gibt es beim Intervallfasten keine Vorschriften, was du essen sollst – und was nicht. Intervallfasten passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt! So schaffst du …
Durch die Fastenzeiten lässt du hin und wieder Mahlzeiten weg, die du in deiner Essenszeit aber nicht nachholst. So kommst du automatisch in ein Kaloriendefizit und verbrennst zusätzlich Fett durch …
Intervallfasten verbessert deine Gesundheit. Fasten wirkt positiv auf den Blutzucker- und Insulinspiegel, LDL-Cholesterinwert und den Blutdruck. Das Risiko sinkt, an neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson zu erkranken! Fasten hilft, …
Es gibt viele unterschiedliche Fastenarten, die bekanntesten sind 16-8: Du fastest 16 Stunden und isst im Zeitraum von 8 Stunden 5-2: Du fastest an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen pro Woche …
Grundsätzlich kann jeder Erwachsene fasten. Ausgenommen sind schwangere und stillende Frauen, da ihr Körper in diesen Zeiten besondere Bedürfnisse hat. Folgende Personengruppen sollten mit dem Arzt abklären, ob Intervallfasten für …
Beim Intervallfasten verzichtest du mehrmals pro Woche für eine begrenzte Zeitspanne auf Essen und gibst deinem Körper eine Auszeit. Diese Pause kurbelt Prozesse in deinem Körper an, die beim Abnehmen …
Intervallfasten oder intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, die auf der Natur des Menschen basiert. Unsere Vorfahren kannten keine festgelegten Mahlzeiten wie Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Wir sind genetisch darauf programmiert, …
