Welche Formen des Intervallfastens gibt es?

Es gibt viele unterschiedliche Fastenarten, die bekanntesten sind

  • 16-8: Du fastest 16 Stunden und isst im Zeitraum von 8 Stunden
  • 5-2: Du fastest an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen pro Woche
  • 10in2 oder auch alternierendes Fasten: Du fastest einen Tag, isst einen Tag normal, fastest einen Tag usw.
  • OMAD (One Meal A Day): Du isst nur eine Mahlzeit am Tag

BodyFast hilft dir dabei, die effektivste Fastenart für dich zu finden und bietet dazu viel Abwechslung im Fastenalltag.

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