8 thoughts on “Was kann ich während des Intervallfastens essen und trinken?

  1. Yanina Reply

    Hola! Estoy comenzando a manejar las porciones y más constancia con los horarios y comidas..lo único q lo dulce me cuesta dejar..Y también estoy teniendo calambres.. Más seguidos..me estoy alimentando mal?

    • Patrick Post authorReply

      Por favor, lea nuestras preguntas frecuentes para nuestras recomendaciones de alimentación! Si realmente no se siente bien, pregúntele a su médico sobre su horario de ayuno y su nutrición.

  2. Gianni Reply

    Kann ich während der Fastenphase vor dem Schlafen ein Vitaminpräparat bestehende aus Zink, Kreatin, Magnesium mit 0,1 g KH und insgesamt 16 kcal zu mir nehmen ?

    • Svenja Taubert Reply

      Hallo Gianni, danke für deinen Kommentar. Nimm die Präparate, falls möglich, bitte in den Essensperioden zu dir, da du durch die Einnahme das Fasten brichst. Zudem sollten Vitaminpräparate im Allgemeinen nicht auf nüchternen Magen genommen werden.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

    • Svenja Taubert Reply

      Hallo Tanja,
      Zum Thema Kaugummis:

      1. Ob Kaugummis eher den Appetit anregen oder mindern, ist noch nicht endgültig geklärt. Es gibt Hinweise in beide Richtungen. Das kannst Du einfach auch selbst mal testen.

      2. Kaugummis enthalten sehr viele synthetische Stoffe, dass sie dem Sinn einer Heilfastenkur widersprechen. Schließlich willst du ja mit dem Fasten deinen Körper entlasten, entschlacken, entgiften und reinigen. Da macht es keinen Sinn, die nächsten unnatürlichen Stoffe in dich hineinzubefördern, die dann auch noch obendrein freie Bahn haben, um ihr Unwesen zu treiben, weil keine anderen Nahrungsmittel sie dabei stören.

      + Zucker und süße Getränke solltest Du in den Essensperioden ebenso reduzieren oder vermeiden – und wenn dann nur direkt nach dem Essen zu genießen, um Deinen Insulinspiegel zu beruhigen. Auch das reduziert Hungerattacken.

      + Das gleiche gilt für Süßstoffe – auch diese können Deinen Blutzuckerspiegel aus der Bahn werfen und verstärkten Hunger und Unwohlsein erzeugen.

      LG,
      dein BodyFast-Team

  3. Karina Reply

    Aus gesundheitlichen Gründen nehme ich Abends vorm Schlafengehen eine Baldriantablette und morgens Eisen, Vitamin D und Magnesium. Also es fällt genau in meine Fastenperiode.
    Passt das oder hat das starke Auswirkungen auf die Fastenzeit?

    • Svenja Taubert Reply

      Hallo Karina, das hängt von der Zusammensetzung der Tabletten ab. Wenn zum Beispiel Zucker enthalten ist, wird deine Fastenperiode dadurch auf jeden Fall unterbrochen. Falls möglich, versuche die Einnahme sicherheitshalber in deine Essensperiode zu verschieben.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

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