As a beginner, which plan should I choose?

If you are a beginner, we advise you to start the recommended Coach Journey or start with an easy plan like 14-10 or 16-8.

In that way you get your body used to fasting and lay the foundation for your success.

After 2-3 weeks you can vary your plan or let the Coach choose the best plan for you.

2 thoughts on “As a beginner, which plan should I choose?

  1. matilde Reply

    sono alla 2a gia’ nella prima il coach mi aveva messo 2 periodi uno da 16/8 e un altro da 28/48. Penso ci fosse un errore. Me lo sono modificato e ho fatto 2 periodi da 16/8. Questa settimana sto facendo tre periodi mart14-merc13 , gio22/ven20, dom21/lun13 Non so se sto facendo bene. il coach mi fa 2 periodi ma troppo lunghi per me. Non ce la faccio . Grazie

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