Como é uma semana típica de jejum intermitente?

Cada plano de jejum é criado individualmente, analisando os teus objetivos pessoais e progresso. Numa semana poderás ter um período de jejum das 8 às 12 horas, todos os dias, então basicamente ignoras o pequeno-almoço. Nas outras semanas pode haver uma variação de um ou dois dias inteiros de jejum misturados com períodos mais curtos. Estas variações são importantes, porque desta forma o teu corpo é muito mais desafiado. Isto conduz a um maior bem-estar e atinges muito mais rapidamente os teus seus objetivos de peso. Tarefas semanais opcionais são adicionadas ao teu programa de jejum, o que te ajudará a atingires as tuas metas ainda mais rapidamente e a manteres um estilo de vida mais saudável.

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