O que as mulheres devem considerar ao fazer jejum intermitente?

O jejum intermitente costuma ter um efeito diferente nas mulheres devido a fatores hormonais.

Especialmente jejuns mais longos (> 1 dia) podem levar a um desequilíbrio hormonal, à medida que mais hormônios do estresse são formados. Isso é especialmente verdadeiro quando o corpo ainda não está acostumado ao jejum.

Se você é mulher e notar sintomas como queda de cabelo, mudanças de humor, problemas de sono ou irregularidades no ciclo, reduza a intensidade do jejum e consulte seu ginecologista.

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