O que é um Dia de Jóquer?

Com o Coach, você pode designar 1 vez por semana um Dia de Jóquer e fazer uma pausa, se necessário.

Quaisquer períodos de jejum pendentes serão adiados em um dia.

4 comentários em “O que é um Dia de Jóquer?

    • Valerie Dratwa Responder

      Hola Juan,
      En tu día comodín no tienes que ayunar y puedes comer cuando quieras. Sin embargo, la semana se prolonga un día más, para que se respeten todos los tiempos de ayuno del programa y puedan producirse los efectos positivos.:)

  1. Miguel Sánchez Responder

    Buenos días mi pregunta es yo voy al gym regularmente alas 5:00 am me quiero tomar mi proteína después del ejercicio pero es mi hora de ayuno puedo yo cambiar las horas de ayuno o que me aconsejas gracias

    • Jenny M. Autor do artigoResponder

      Sí, por supuesto que puedes ajustar los tiempos de ayuno para que se ajusten a tu rutina personal. Esa es la belleza del ayuno intermitente: se adapta a tu vida, no al revés.

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