O que devo levar em consideração durante o período de jejum ao praticar exercícios ou esportes?

É bastante normal que unidades de resistência mais longas possam levar a uma perda de desempenho. Uma das razões para isso é que o corpo primeiro tem que aprender a fornecer energia por meio da gordura corporal.

Unidades curtas e intensivas de força geralmente não são um problema e podem ser executadas normalmente.

Em qualquer caso, ouça seu corpo e certifique-se de ingerir bastante líquidos!

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