Quais são as melhores dicas para iniciantes?

  1. Siga o programa recomendado pelo Coach ou escolha você mesmo(a) um início suave, por exemplo, com 14-10 ou 16-8.
  2. Coma alimentos ricos em nutrientes e beba o suficiente (pelo menos 2,5 litros por dia).
  3. Meça a medidas do seu corpo, além do peso.
  4. Mantenha o seu nível de estresse baixo, cuide do equilíbrio e do relaxamento.
  5. Seja paciente e não olhe para os outros. Cada corpo é diferente.

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