Qual é o impacto positivo do jejum intermitente nos meus hábitos de alimentação?

Através do jejum intermitente, o teu corpo habitua-se de novo a uma forma de comer reduzida em calorias. Tens menos fome durante o dia, a alimentação compulsiva e descontrolada torna-se rara e os problemas de estômago diminuem. As tuas reservas de açúcar serão completamente esvaziadas e o corpo volta a queimar gordura. Sentes-te em forma, desperto e ativo/a.

4 comentários em “Qual é o impacto positivo do jejum intermitente nos meus hábitos de alimentação?

    • Jenny M. Responder

      Hola Eyda,

      Aquí hay alguna información sobre el ayuno intermitente:

      Ayuno intermitente – ¿Cómo funciona?

      La prensa habla de la última “tendencia” Intervall ayuno (o ayuno intermitente), el tema está actualmente en boca de todos – mientras Intervall rápido es en realidad tan viejo como la humanidad en sí. Porque no era normal en la época primitiva, que regularmente, de tres a cuatro veces al día, una comida estaba sobre la mesa. Nuestros antepasados tuvieron que reunirse y cazar, el humano se movió mucho más y regularmente mantuvo períodos más largos sin ingesta de alimentos. Mediante el ayuno intermitente nos alimentamos de acuerdo con nuestro reloj biológico “tu”.

      Por lo tanto, el cuerpo humano está “programado” para el ayuno de intervalo: el intestino necesita pausas para descomponer los intermedios tóxicos y las grasas no saludables. La flora intestinal se recupera en las roturas digestivas, el metabolismo es más flexible.

      Intervalo de ayuno significa que no puede comer en ciertos momentos (como 8pm a 12pm) y comer lo que quiera el resto del tiempo. Entonces siempre puedes fallar, por ejemplo, el desayuno. O estás ayunando, p. Dos días a la semana, pero se permite agua, café y té. En el tiempo restante no hay restricciones.

      Nuestro BodyFastCoach especialmente desarrollado le indica por cuánto tiempo y cuándo debe ayunar y analizar su progreso. No importa qué experiencia tenga, no necesita instrucciones. Al ajustar su plan semanal individual, consejos de salud adicionales y tareas semanales opcionales, puede alcanzar el peso ideal con BodyFast en muy poco tiempo. Según nuestras últimas estadísticas, los usuarios de autocares son incluso un 30% más rápidos que los usuarios de la versión disponible gratuitamente (evaluación en mayo de 2018). ¡Perder peso nunca ha sido tan fácil!

      El cuerpo aprende muy rápidamente a adaptarse a los períodos de hambre completamente naturales y moviliza las reservas almacenadas en los órganos y tejidos. Esto significa que la energía almacenada en las almohadillas de grasa puede descomponerse más rápido nuevamente, sin que sea necesario el suministro constante de alimentos. Esto “desaprende” el cuerpo con la ingesta de alimentos permanentes, lo que también puede causar la sensación de hambre que se siente mucho peor que el experimentado “intervalo”.

      Quien regularmente realiza el intervalo con BodyFast tiene la ventaja de que no se establece ningún efecto yo-yo. El cuerpo se acostumbra a la nueva dieta muy rápido, el ayuno es cada vez más fácil. Y ya que no tiene que prescindir de la comida en las comidas, no perderá nada. Te sentirás mejor y más en forma.

    • Jenny M. Responder

      Hi again Gail 🙂

      As far as we know there has not yet been enough research on IF and Hypothyroidism, at least not with special focus on this topic.
      For people with pre-existing conditions and the need of taking pills we always encourage them to discuss this topic with their doctors to be on the safe side.
      He/she knows best about your condition and can give you advice. We are simply not in the position to judge individual cases from a distance.

      Happy fasting!

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