O que são planos normais?

A aplicação BodyFast oferece alguns planos gratuitos para experimentares o jejum periódico sem teres de subscrever. Como subscritor/a, tens a opção de escolher entre mais de 50 planos semanais como alternativa a uma semana individual com Coach.

22 comentários em “O que são planos normais?

    • Svenja Taubert Responder

      Hi Joyce,
      thanks for your request. After downloading the app you can choose between 11 different fasting plans in the fasting tab. Have a look at them and choose one, that fits your lifestyle. I’m sure you will find one, you like. 🙂 If you need help, you can turn to our customer support.
      Happy BodyFasting.
      Kind regards, your BodyFast-Team.

  1. Valerie Squire Responder

    I no longer wish to continue payment for coaching programme. I am taking a break until from the programme until further notice.
    I see an installment has gone through from my PayPal account today. Would you kindly arrange a refund for this please.
    Thanking you in anticipation.
    Valerie

    • Svenja Taubert Responder

      Hi Valerie, thanks for your request. In order to initiate a refund, please contact our customer support.
      Kind regards, your BodyFast-Team

    • Jenny M. Responder

      Hallo Karin,
      du kannst das Coach-Angebot ganz einfach durch Klick auf den “x” Button oben rechts schließen.
      Anschließend gelangst du zur kostenlosen Version und siehst die Übersicht aller Pläne.
      Solltest du noch weitere Hilfe benötigen, wende dich gerne an info@bodyfast.de
      Wir wünschen viel Spaß beim BodyFasten 🙂

    • Svenja Taubert Responder

      Hi Susan, thanks for your request.
      The app has a lot of free features, more than most other fasting apps:

      + Choose from 10 different fasting plans like 5-2 or 16-8
      + A fasting timer to track your fasting
      + Multiple notification options to stay on track with your fasting times
      + Track your weight and add notes
      + Detailed statistics on your weight progress, BMI and the way to your goal
      + A large knowledge library about fasting, eating periods and weight loss

      The basic version of our app is and will remain free. If you’re asked in the app to subscribe, you can close the pop-up window by tapping on the x or the “not now” button. Afterwards you can continue with the free version.

      Kind regards, your BodyFast-Team

  2. Anna Responder

    Ist das richtig, dass ich während der Fastenwoche auf nichts anderes zugreifen kann? Also nicht stöbern kann und schauen kann was ich als nächstes tun könnte?

    LG,
    Anna

    • Quirin Salomon Responder

      Hallo Anna,

      In der derzeitigen Version ist es noch nicht möglich während einer laufenden Fastenwoche andere Pläne zu durchstöbern, da die Berechnung deines nächsten Coachplans immer von deiner Bewertung am Ende der Woche abhängt. Wir freuen uns über dein Feedback und werden deine Idee auf jeden Fall bei unseren nächsten Meetings besprechen.

      Liebe Grüße,

      dein BodyFast Team

  3. Gabriele Kropf Responder

    20 Stunden fasten kann ich nicht! Da ist mir sauübel, denn ich habe Diabetes 2 und muss Tabletten nehmen, bitte beim Plan Rücksicht nehmen! Danke im Voraus

    • Quirin Salomon Responder

      Hallo Gabriele!

      Wenn dir der Plan zu schwer ist, empfehlen wir dir die jetzige Woche nochmal abzubrechen und mit “zu schwer” zu bewerten. Der Coach berechnet dir dann einen einfacheren Fastenplan für die nächste Woche.

      Liebe Grüße,

      dein BodyFast Team

  4. Anna Responder

    Hallo,
    ich wollte Fragen, wie ich denn meine Fasten-Woche mit einem anderen tag beginnen lassen kann? Also meine Woche (unbedacht gestartet) beginnt immer Donnerstags und dadurch fahlen oft die Fastentage bei verschiedenen Programmen aufs WE. Das ist natürlich echt blöd und ich muss dann immer die Zeiten verschieben, was auch schwierig ist, weil die Woche eben mit dem Donnerstag anfängt und oft nicht verschieben lässt.

    Bitte um Rat…ich konnte leider sonst nichts finden.

    LG,
    Anna

    • Quirin Salomon Responder

      Hi Anna!

      Die Fastenwoche dauert immer 8 Tage, wobei du innerhalb der letzten 24 Stunden die Möglichkeit hast, deine Fastenwoche zu beenden.

      Wenn du den Start deiner Woche auf einen anderen Tag verschieben möchtest, kannst du deine aktuelle Woche zum Beispiel am Montag abbrechen und dann neu starten.

      Ich hoffe das hilft dir weiter 🙂

      Liebe Grüße,

      dein BodyFast-Team

  5. Anna Responder

    Hallo,
    Macht das Sinn einen Fastentag auf die Nacht zu verschieben? Zum Beispiel bei einer 5:2 Woche, kann ich ja die Zeiten verschieben und z. B. Montag 13:00 bis Dienstag 13:00 und Mittwoch 13:00 Uhr bis Donnerstag 13:00 Uhr fasten. Ist das geschummelt? 😉
    LG
    Anna

  6. Anna Responder

    Hallo,
    ich bin’s schon wieder. 🙂
    Ich mache jetzt meine vierte Autophagie-Woche und die tut mir auch immer gut, wobei sie mir mal schwer mal leicht fällt. Jetzt habe ich schon oft gelesen, dass Leute, die intermetierendes Fasten machen oft auf einen Bulletproof-Kaffee zurückgreifen um morgens fokusierter zu bleiben.
    Ich habe mich nun gefragt, ob dies auch bei einer Autophagie-Woche möglich ist oder muss man in dieser wirklich auf jegliche Kalorienzufuhr verzichten???

    Liebe Grüße,
    Anna

    • Quirin Salomon Responder

      Hallo Anna,

      Bulletproof-Kaffee enthält jede Menge Kalorien, ist also während der Fastenperioden nicht erlaubt. Hier solltest du ausschließlich pures Wasser, Tee und Kaffee ohne Milch, Zucker und Süßstoffe zu dir nehmen, da sonst die Fastenperiode (und damit der Autophagie-Prozess) unterbrochen wird. Nach oder vor der Fastenperiode ist Bulletproof Kaffee erlaubt, wobei wir empfehlen dir natürlich eine ausgewogene Ernährung empfehlen 🙂

      Viele Grüße,

      Dein BodyFast-Team

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