O que significa “16-8” e “5-2”?

Estes são os nomes de dois métodos de jejum intermitente muito conhecidos. 16-8 significa jejuar durante 16 horas e comer ao longo de 8 horas. Podes simplesmente ignorar o pequeno-almoço, por exemplo. 5-2 significa comer ao longo de 5 dias e jejuar durante dois dias inteiros.

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