O jejum intermitente é saudável?

Existem muitos estudos que indicam que o jejum intermitente tem efeitos muito positivos para pessoas que sofrem de diabetes, alergias, doenças cardiovasculares e muitos outros problemas de saúde. O mítico médico Paracelso disse uma vez que existem apenas três terapias: “Desintoxicação, desintoxicação e desintoxicação”. E é exatamente isso que o jejum intermitente proporciona. Nos períodos de jejum, depois de cerca de 12 a 14 horas, o teu corpo dá início a um processo chamado “autofagia”. A investigação sobre a autofagia ganhou o Prémio Nobel da Medicina de 2016: ela desempenha um papel fundamental na capacidade do teu corpo se desintoxicar, reparar e regenerar-se. Com a ativação do processo de autofagia do teu corpo, tu reduzes a inflamação, atrasas o processo de envelhecimento e otimizas a função biológica. O jejum intermitente não é uma dieta, é um estilo natural de vida para o qual estamos geneticamente programados.

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