Pese-se no máx. 1x por semana, no mesmo horário e nas mesmas condições, de preferência pela manhã e com o estômago vazio.
As flutuações de curto prazo no peso corporal são devidas ao balanço hídrico. É importante que a tendência aponte para baixo.
Também meça as medidas do seu corpo 1 a 2 vezes por mês, para poder acompanhar seu progresso mais de perto.