Com o jejum intermitente, você não precisa contar calorias para perder peso.

Estudos mostram que a taxa de erro no cálculo de calorias é de até 25%. Uma determinação exata da necessidade e do consumo de calorias também não é possível com livros e aplicativos.

Coma porções moderadas e reduza o consumo de alimentos não saudáveis ​​e fast food com alto teor de açúcar.

Com o jejum intermitente, você pula refeições deliberadamente, entra automaticamente em um déficit calórico e perde peso.