Como faço para lidar com a sensação de fome?

Você poderá sentir fome principalmente no início da sua jornada de jejum. Isso é totalmente normal, porque nosso corpo está acostumado a receber comida o tempo todo.

Com o jejum intermitente, você aprende a sentir a fome natural. Dê a seu corpo tempo para se ajustar. Logo a sensação de fome não será mais desagradável.

Por enquanto, experimente beber um copo grande de água e diferentes formas de se distrair, como ler um livro, passear ou assistir a um filme.

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