Tenho de contar calorias além disso?

Contar calorias pode tornar a comida numa ciência elaborada, pois tem de contá-las em todas as refeições e anotá-las. Isso estraga a diversão de comer para si, a sua família e os seus amigos.

Além disso, estudos mostram que a taxa de erro no cálculo é de até 25%, porque mesmo os melhores manuais e aplicações não conseguem determinar o número exato de calorias de cada refeição no seu prato. No consumo de calorias, surge o mesmo problema.

O jejum intermitente significa que não precisa de contar calorias para perder peso. É suficiente se prestar atenção ao tamanho das porções e reduzir a ingestão de alimentos não saudáveis e fast food que contêm muito açúcar e farinha branca. Você continua a saltar refeições, mas não as encontra durante o período das refeições. Entrando assim num défice calórico.

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