Sou iniciante, qual plano devo escolher?

Se você é iniciante, aconselhamos que comece o programa de treinamento recomendado ou com um plano fácil como 14-10 ou 16-8.

É assim que você acostuma o seu corpo ao jejum e estabelece a base para o seu sucesso.

Após 2-3 semanas, você pode variar seu plano ou deixar que o Coach escolha o melhor plano para você.

2 comentários em “Sou iniciante, qual plano devo escolher?

  1. matilde Responder

    sono alla 2a gia’ nella prima il coach mi aveva messo 2 periodi uno da 16/8 e un altro da 28/48. Penso ci fosse un errore. Me lo sono modificato e ho fatto 2 periodi da 16/8. Questa settimana sto facendo tre periodi mart14-merc13 , gio22/ven20, dom21/lun13 Non so se sto facendo bene. il coach mi fa 2 periodi ma troppo lunghi per me. Non ce la faccio . Grazie

Comment on this FAQ

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *