Como o jejum intermitente me ajuda a emagrecer?

Durante os períodos de jejum, você se abstém de refeições que você não compensa durante os períodos em que se alimenta. Você entrará automaticamente em um déficit calórico, além de …

Para quem o jejum intermitente é adequado?

Em princípio, todo adulto pode jejuar. Com exceção de mulheres grávidas e lactantes, pois seus corpos têm necessidades especiais nesses momentos. Os seguintes grupos de pessoas devem esclarecer com seu …

Como funciona o jejum intermitente?

Com o jejum intermitente, você fica sem comer várias vezes por semana por um período limitado de tempo e dá ao seu corpo algum tempo. Esta pausa estimula processos no …

De onde vem o jejum intermitente?

O jejum intermitente é uma forma de nutrição baseada na natureza humana. Nossos ancestrais não tinham refeições fixas, como café da manhã, almoço e jantar. Somos geneticamente programados para ficar …