SOS, eu preciso de ajuda!
Se você não se sente bem, faça uma pausa no jejum e fale com um médico prontamente! Você está lutando contra a fome, flutuações de peso, falta de motivação, problemas …
Se você não se sente bem, faça uma pausa no jejum e fale com um médico prontamente! Você está lutando contra a fome, flutuações de peso, falta de motivação, problemas …
Adie seus jejuns para que se adequem a você. Você também pode escolher entre vários planos diferentes.
No te molestes en convencer a los demás de tu elección. Rodéate de personas que sigan un camino similar o que te apoyen. Únete a nuestro grupo de Facebook e …
Você pode, por exemplo, adiar ou diminuir seu período de jejum no Planejador. Em seguida, continue com sua programação semanal como de costume.
Se você tem um déficit calórico muito grande, seu metabolismo se adapta e você queima menos energia. Nesse caso, menos não é mais! Em vez disso, preste atenção a uma …
Lembre-se sembre o por quê de você ter começado a jejuar. Pense em seus objetivos. Isso ajudará você a se estimular. Se você se entediar, faça atividades que distraiam, como …
Mesmo que seu peso permaneça o mesmo, isso não significa que seu corpo não mudará. Por isso, faça medições de seu corpo regularmente. Se você jejua com um plano há …
As flutuações de peso de curto prazo têm a ver com o equilíbrio hídrico do corpo. Este é influenciado, por exemplo, pelo consumo de sal e cafeína, ingestão de carboidratos, …
Beba um copo grande de água com o estômago vazio. Sementes de linho ou cascas de psyllium (2-3 colheres de chá cada) com bastante água costumam ser um remédio rápido. …
A ingestão de muitos líquidos promove a eliminação de toxinas na urina e ao mesmo tempo hidrata a cavidade oral. Chás de ervas (por exemplo, erva-doce, sementes de anis ou …
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