É bastante normal que unidades de resistência mais longas possam levar a uma perda de desempenho. Uma das razões para isso é que o corpo primeiro tem que aprender a …
Sim, você pode até usá-lo como apoio seu jejum! Você obterá o efeito máximo se fizer sua sessão de treinamento no final do período de jejum. É quando a secreção …
O jejum intermitente não tem apenas um efeito no corpo, mas também no seu bem-estar mental. Mais energia, clareza mental e maior consciência corporal são frequentemente descritos como efeitos positivos. …
Estudos científicos sugerem que o jejum intermitente retarda o processo de envelhecimento. O jejum reduz o dano celular e promove sua regeneração. Melhor saúde e prevenção de doenças contribuem para …
Sim, estudos científicos de longo prazo em humanos confirmam isso! Suas células se tornam mais resistentes ao estresse e aos patógenos. O jejum intermitente estimula a formação de células imunológicas …
O jejum intermitente costuma ter um efeito diferente nas mulheres devido a fatores hormonais. Especialmente jejuns mais longos (> 1 dia) podem levar a um desequilíbrio hormonal, à medida que …
Em contraste com o jejum terapêutico, a duração máxima de um período de jejum para o jejum intermitente é de 72 horas. O jejum intermitente não é um tratamento, e …
Cada vez mais estudos confirmam: o jejum intermitente mantém e melhora a saúde, pode prevenir doenças ou ter um efeito positivo nas doenças crônicas. O jejum regular reduz a gordura …
Antes de iniciar o jejum, pessoas com doenças crônicas devem consultar um médico sobre se e em que medida o jejum intermitente é uma opção para elas. Caso contrário, aplica-se …
O jejum intermitente inicialmente significa um estresse incomum para o corpo. E, às vezes, o corpo reage de acordo: por exemplo, podem ocorrer dores de cabeça, náuseas, problemas circulatórios e …
