Com’è una tipica settimana di digiuno intermittente?

Ogni piano di digiuno viene creato individualmente analizzando i tuoi obiettivi personali e i tuoi progressi. In una settimana potresti avere un periodo di digiuno dalle 8 di sera alle 12 di mattina tutti i giorni, quindi praticamente salti la colazione. In altre settimane potrebbe esserci una variazione di uno o due giorni di digiuno interi mescolati con periodi più brevi. Queste variazioni sono importanti, perché dare più sfide al tuo corpo. Questo porta a un maggiore benessere e al raggiungimento dei tuoi obiettivi di peso molto più velocemente. Le attività settimanali opzionali vengono aggiunte al programma di digiuno, e ti aiutano a raggiungere più velocemente i tuoi obiettivi e a supportare uno stile di vita più sano.

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