Che cosa significano “16-8” e “5-2”?

Questi sono i nomi di due metodi di digiuno intermittenti noti. 16-8 significa digiunare per 16 ore e mangiare per 8 ore. Puoi semplicemente saltare la colazione, per esempio. 5-2 significa mangiare per 5 giorni e digiunare per due interi giorni.

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