Il più delle volte non si tratta di una fame fisica reale, ma è la nostra testa a farci uno scherzo.

Bevi immediatamente un grande bicchiere d’acqua. Distraiti. Leggi qualcosa, fai una passeggiata o guarda un film appassionante.

La fame arriva a ondate e dopo poco tempo si placa di nuovo. La perseveranza è il motto! Assicurati di mangiare cibi sani durante i pasti e limita l’assunzione di zuccheri.

Questo previene anche gli attacchi di fame.