Se sei un principiante, ti consigliamo di iniziare il programma di coaching consigliato o di iniziare con un piano facile come 14-10 o 16-8.
In questo modo il tuo corpo si abitua al digiuno e getti le basi per il tuo successo.
Dopo 2-3 settimane puoi modificare il tuo piano o lasciare che il Coach scelga il piano migliore per te.
sono alla 2a gia’ nella prima il coach mi aveva messo 2 periodi uno da 16/8 e un altro da 28/48. Penso ci fosse un errore. Me lo sono modificato e ho fatto 2 periodi da 16/8. Questa settimana sto facendo tre periodi mart14-merc13 , gio22/ven20, dom21/lun13 Non so se sto facendo bene. il coach mi fa 2 periodi ma troppo lunghi per me. Non ce la faccio . Grazie
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