Quando vedo i primi successi?
Di solito il tuo corpo impiega 2-3 settimane per adattarsi e abituarsi al digiuno. Dipende anche da come definisci il successo. Non pensare solo in numeri! Presta attenzione anche ai …
Come devo affrontare il digiuno intermittente?
Il digiuno intermittente non è una dieta temporanea! Con il digiuno intermittente concedi una pausa al tuo corpo e fai qualcosa di buono per lui. Ti invitiamo a lavorare con …
Quanto spesso devo pesarmi?
Pesati max. 1 volta a settimana alla stessa ora del giorno e nelle stesse condizioni, preferibilmente al mattino e a stomaco vuoto. Le fluttuazioni a breve termine del peso corporeo …
Digiuno da 1-2 settimane e non sono dimagrita per niente o sono addirittura ingrassata!
Alcune persone inizialmente perdono peso, altre ne prendono un po’. Questi sono principalmente cambiamenti nel bilancio idrico, non aumento/perdita del grasso. Sii paziente, non paragonarti agli altri e non mollare. …
Quanto velocemente dimagrisco?
Ciò può variare notevolmente da persona a persona. Il peso corporeo è influenzato da molti fattori, in particolare la quantità di acqua nel corpo. Sii paziente e dai al tuo …
Devo digiunare sempre con gli stessi tempi?
Ha senso cambiare di tanto in tanto i periodi di digiuno per mantenere attivo il metabolismo. Anche la tua salute e la tua forma ne trarranno beneficio. Puoi anche testare …
Periodi digiuno più lunghi sono più efficaci per perdere peso più velocemente?
Non necessariamente! Il digiuno rappresenta inizialmente uno stress insolito per il corpo. Se vuoi troppo e troppo velocemente, può bloccare. Aumenta gradualmente per beneficiare in modo permanente dei numerosi effetti …
Quali sono i migliori consigli per iniziare?
Segui il programma consigliato dal Coach o scegli tu stesso un inizio tranquillo, ad esempio 14-10 o 16-8. Mangia in modo nutriente e bevi a sufficienza (min. 2,5 litri al …
Posso mangiare normalmente o devo cambiare la mia dieta?
Naturalmente, una dieta sana ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco perché i nostri esperti hanno raccolto più di 100 ricette sane e deliziose per aiutarti nel tuo cammino. …
È più efficace saltare la colazione o la cena?
Non c’è una regola fissa. Molti trovano più facile saltare la colazione. Ma ognuno è diverso. Programma i digiuni in base al tuo stile di vita. Soprattutto all’inizio è importante …
