Le jeûne intermittent n’indique pas ce que vous pouvez ou non manger. Demandez-vous plutôt comment vous pouvez rendre votre alimentation plus saine.

Voici quelques recommandations générales :

• Mangez des aliments frais et non transformés.
• Mangez des aliments riches en fibres comme les légumes et les céréales complètes.
• Ingérez peu de sucre et d’édulcorants.
• Mangez des aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers ou à base de soja, les noix et les légumines secs.