Qu’est-ce que le Jour du Joker ?

Le Coach vous permet, si nécessaire, d’insérer un Jour du joker une fois par semaine pour faire une pause.

Toutes les périodes de jeûne suspendues sont alors repoussées d’une journée.

4 réactions sur “ Qu’est-ce que le Jour du Joker ? ”

    • Valerie Dratwa Réponse

      Hola Juan,
      En tu día comodín no tienes que ayunar y puedes comer cuando quieras. Sin embargo, la semana se prolonga un día más, para que se respeten todos los tiempos de ayuno del programa y puedan producirse los efectos positivos.:)

  1. Miguel Sánchez Réponse

    Buenos días mi pregunta es yo voy al gym regularmente alas 5:00 am me quiero tomar mi proteína después del ejercicio pero es mi hora de ayuno puedo yo cambiar las horas de ayuno o que me aconsejas gracias

    • Jenny M. Auteur ArticleRéponse

      Sí, por supuesto que puedes ajustar los tiempos de ayuno para que se ajusten a tu rutina personal. Esa es la belleza del ayuno intermitente: se adapta a tu vida, no al revés.

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