Sous quelles formes le jeûne intermittent se présente-t-il ?

Il existe de nombreux types de jeûnes. Les plus connus sont :

  • le jeûne 16-8 : vous jeûnez pendant 16 heures et mangez dans les 8 heures restantes
  • le jeûne 5-2 : vous jeûnez deux jours non consécutifs par semaine
  • le jeûne 10in2 ou jeûne alterné : vous jeûnez un jour, mangez un jour normalement, jeûnez un jour, etc.
  • le jeûne OMAD (One Meal A Day) : vous mangez uniquement un seul repas par jour

BodyFast vous aide à trouver le type de jeûne qui vous correspond le mieux et vous offre une grande variété dans votre routine quotidienne de jeûne.

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