Que puis-je faire pour éviter de manger par frustration ou ennui ?

Remémorez-vous les raisons pour lesquelles vous avez commencé à jeûner. Pensez à vos objectifs. Cela vous aidera à garder le cap.

  • Si vous vous ennuyez, lancez-vous dans des activités distrayantes comme lire ou se promener.
  • Êtes-vous frustré de ne pas manger ? Ne laissez pas vos pensées négatives vous envahir et lancez-vous dans des activités qui vous donnent du plaisir et vous apportent de la positivité.

Vous allez très vite remarquer que le jeûne intermittent vous aide à résister aux pulsions alimentaires en supprimant les comportements inconscients.

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