J’ai des troubles du sommeil, que faire ?

Réduisez les boissons caféinées et buvez, par exemple, votre dernier café au plus tard à 15 heures.

Veillez à adopter une hygiène bonne pour votre sommeil : température fraîche dans la chambre et éteindre tous les appareils (smartphone, PC, TV) au moins une heure avant d’aller vous coucher.

Si la faim vous empêche de dormir, mangez des aliments riches en protéines lors de votre dernier repas. Vous serez ainsi rassasié plus longtemps.

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