Nul besoin de compter les calories lors du jeûne intermittent pour perdre du poids.

Des études ont montré que le taux d’erreur dans le calcul des calories peut atteindre 25 %. Les livres et les applications ne peuvent pas non plus vous permettre de calculer précisément les besoins et les apports en calories.

Faites attention à la taille des portions ingérées et réduisez votre consommation d’aliments malsains et de fast food riches en sucre.

Avec le jeûne intermittent, vous sautez volontairement des repas, ce qui entraîne automatiquement un déficit calorique et une perte de poids.