Faut-il aussi que je compte les calories ?

Le comptage des calories peut faire de l’alimentation une science compliquée, car tu dois calculer à chaque repas et tenir un journal. Cela gâcherait à toi, ta famille et tes amis le plaisir de manger.

De plus, des études montrent que le taux d’erreur lors du calcul des calories atteint 25 %, car même les meilleurs manuels et applications ne peuvent pas déterminer le nombre exact de calories pour chaque repas dans votre assiette. La dépense de calories pose le même problème.

Avec le jeûne intermittent, tu n’as pas besoin de compter les calories pour perdre du poids sainement. Il suffit de veillez à consommer des portions modérées et de réduire la consommation d’aliments malsains et de fastfood qui contiennent beaucoup de sucre et de farine blanche. Tu sautes toujours des repas, mais ne te rattrape pas pendant les périodes de repas. Tu arrives ainsi à un déficit calorique et perds du poids.

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