Puis-je faire de l’exercice avec le jeûne intermittent ?

Oui, vous pouvez même l’utiliser pour renforcer les effets de votre jeûne !

Vous obtiendrez un effet maximal si vous faites votre entraînement à la fin de votre période de jeûne. C’est à ce moment que la sécrétion des hormones de croissance est la plus importante. Ce moment est idéal pour développer et entretenir les muscles et brûler les graisses.

Écoutez votre corps et revoyez si nécessaire l’intensité de l’entraînement selon votre niveau d’énergie.

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