Quels sont les aliments interdits ?

Il n’y a pas de restrictions dans le cadre du jeûne intermittent. Demandez-vous plutôt comment vous pouvez rendre votre alimentation plus saine. Voici quelques recommandations générales : Mangez des aliments …

Quelle quantité dois-je boire ?

Il est recommandé dans les ouvrages spécialisés de consommer 30 à 40 ml de liquide par kilo de masse corporelle. En cas d’activités physiques, de températures élevées, etc., il faut …

Comment préparer un repas sain ?

Une alimentation saine n’a rien de scientifique. Voici un guide pour manger des portions appropriées et adopter un comportement alimentaire plus intuitif : Mangez à chaque repas une portion de …

Quand dois-je manger ?

Aucune règle ne s’applique aux périodes de repas. Vous pouvez choisir le moment où vous mangez. Écoutez votre faim et votre corps.