20 comentarios sobre “Was kann ich während des Intervallfastens essen und trinken?

  1. Yanina Contestar

    Hola! Estoy comenzando a manejar las porciones y más constancia con los horarios y comidas..lo único q lo dulce me cuesta dejar..Y también estoy teniendo calambres.. Más seguidos..me estoy alimentando mal?

    • Patrick Autor del artículoContestar

      Por favor, lea nuestras preguntas frecuentes para nuestras recomendaciones de alimentación! Si realmente no se siente bien, pregúntele a su médico sobre su horario de ayuno y su nutrición.

  2. Gianni Contestar

    Kann ich während der Fastenphase vor dem Schlafen ein Vitaminpräparat bestehende aus Zink, Kreatin, Magnesium mit 0,1 g KH und insgesamt 16 kcal zu mir nehmen ?

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Gianni, danke für deinen Kommentar. Nimm die Präparate, falls möglich, bitte in den Essensperioden zu dir, da du durch die Einnahme das Fasten brichst. Zudem sollten Vitaminpräparate im Allgemeinen nicht auf nüchternen Magen genommen werden.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Tanja,
      Zum Thema Kaugummis:

      1. Ob Kaugummis eher den Appetit anregen oder mindern, ist noch nicht endgültig geklärt. Es gibt Hinweise in beide Richtungen. Das kannst Du einfach auch selbst mal testen.

      2. Kaugummis enthalten sehr viele synthetische Stoffe, dass sie dem Sinn einer Heilfastenkur widersprechen. Schließlich willst du ja mit dem Fasten deinen Körper entlasten, entschlacken, entgiften und reinigen. Da macht es keinen Sinn, die nächsten unnatürlichen Stoffe in dich hineinzubefördern, die dann auch noch obendrein freie Bahn haben, um ihr Unwesen zu treiben, weil keine anderen Nahrungsmittel sie dabei stören.

      + Zucker und süße Getränke solltest Du in den Essensperioden ebenso reduzieren oder vermeiden – und wenn dann nur direkt nach dem Essen zu genießen, um Deinen Insulinspiegel zu beruhigen. Auch das reduziert Hungerattacken.

      + Das gleiche gilt für Süßstoffe – auch diese können Deinen Blutzuckerspiegel aus der Bahn werfen und verstärkten Hunger und Unwohlsein erzeugen.

      LG,
      dein BodyFast-Team

  3. Karina Contestar

    Aus gesundheitlichen Gründen nehme ich Abends vorm Schlafengehen eine Baldriantablette und morgens Eisen, Vitamin D und Magnesium. Also es fällt genau in meine Fastenperiode.
    Passt das oder hat das starke Auswirkungen auf die Fastenzeit?

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Karina, das hängt von der Zusammensetzung der Tabletten ab. Wenn zum Beispiel Zucker enthalten ist, wird deine Fastenperiode dadurch auf jeden Fall unterbrochen. Falls möglich, versuche die Einnahme sicherheitshalber in deine Essensperiode zu verschieben.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Iris, danke für deinen Kommentar. Äpfel und generell alle Lebensmittel, die Kalorien enthalten, sind in den Fastenphasen tabu.
      Liebe Grüße, dein BodyFast-Team

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Betina, danke für deinen Kommentar. Milch, Zucker und Süßstoffe sind in der Fastenperiode leider tabu.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

  4. Martina Contestar

    Hallo, ich muss morgens Thyranojod und ein Bluthochdruckmittel einnehmen, möchte aber gerne meine Fastenphase von 19.00 bis 11.00 Uhr einhalten da ich am besten aufs Frühstück verzichten kann. Kann ich Tabletten auch während der Fastenphase einnehmen mit Wasser? Danke im Voraus für eine Antwort. LG Martina

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Martina, danke für deinen Kommentar. Das hängt von der Zusammensetzung deiner Tabletten ab. Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest und es sich einrichten lässt, nimm die Tabletten in der Essensperiode.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Stefan, danke für deinen Kommentar. Tee ist in Ordnung, solange kein Süßstoff oder Zucker enthalten ist.
      Liebe Grüße, dein BodyFast-Team

  5. Haase Contestar

    Hallo zusammen,
    Ich muss morgens und abends eine Blutdruck-Tablette und morgens eine Thyroxin nehmen
    Da ich von 19.30. bis 11.30 meine Fastenpause habe; fällt das genau in diese Zeit…..
    Anders geht das weder mit der Tabletteneinnahme noch mit der Fastenzeit

    Und noch eine Frage: ich trinke über den Tag verteilt Wasser mit Orangenscheiben und Ingwer, ist das ok.
    Vielen Dank
    Simone

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Simone, danke für deinen Kommentar. Verzichte bitte nicht auf deine Medikamente. Wenn die Einnahme in die Fastenzeit fällt, ist das zwar nicht optimal aber deine Gesundheit geht vor. Wass er mit Orangenscheiben und Ingwer ist kein Problem.
      Liebe Grüße, dein BodyFast-Team

  6. Franziska Kernbichler Contestar

    Hallo BodyFast-Team,
    in der Beschreibung der Fastenmethode schreibt ihr, dass man Sahne in den Kaffee immer reintun kann (bezgl. tägliche Kaffeepause mit Kollegen).
    Auf die Anfrage eine Mitstreiterin schreibt ihr dann aber, dass man in den Kaffee KEINE Milch, Zucker oder Süßstoffe hingeben darf.
    Was nun?

    • Svenja Taubert Contestar

      Hallo Franziska, danke für deinen Kommentar. Könntest du uns bitte mitteilen wo du das gelesen hast? Das ist nämlich definitv falsch. Während der Fastenphasen solltest du unbedingt auf Milch, Sahne und Zucker im Kaffee verzichten weil du dadurch deine Fastenphase unterbrichst.
      Liebe Grüße,
      dein BodyFast-Team

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