¿Cómo es una típica semana de ayuno?

Cada plan de ayuno se crea individualmente analizando tus metas y progreso personas. En una semana puedes tener un periodo de ayuno de las 20:00 hasta las 12:00 todos los días, por lo que básicamente, omites el desayuno. En otras semanas puede haber una variación de uno o dos días de ayuno completo, mezclados con periodos más cortos. Estas variaciones son importantes, porque de esta forma tu cuerpo es desafiado mucho más. Esto conduce a mayor bienestar y a que alcances tus metas de peso más rápidamente. Las tareas semanales opcionales se añaden a tu programa de ayuno, lo que te conduce más rápidamente a tus metas y apoya un estilo de vida más saludable.

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