¿Qué deben tener en cuenta las mujeres al hacer ayuno intermitente?

El ayuno intermitente a menudo tiene efectos diferentes en las mujeres debido a factores hormonales.

Sobre todo los períodos de ayuno más largos (>1 día) pueden provocar desequilibrios hormonales, ya que aumenta la producción de hormonas del estrés. Esto ocurre especialmente cuando el cuerpo aún no se ha acostumbrado al ayuno.

Las mujeres que noten síntomas como pérdida de cabello, cambios de humor, problemas para dormir o irregularidades en su ciclo, deben reducir la intensidad del ayuno y consultar a su ginecólogo.

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