¿Qué debo tener en cuenta si entreno o hago deporte durante el período de ayuno?

Es normal que se reduzca el rendimiento en sesiones de entrenamiento de resistencia más largas. Esto se debe, entre otras cosas, a que el cuerpo todavía debe aprender a extraer la energía de la grasa corporal.

Los entrenamientos de fuerza cortos e intensivos no suelen ser problemáticos y se pueden realizar con normalidad.

En cualquier caso, escucha a tu cuerpo y asegúrate de beber suficiente líquido.

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