¿Cuáles son los efectos positivos del ayuno intermitente?

El ayuno intermitente mejora tu salud.

  • El ayuno tiene un efecto positivo en los niveles de azúcar e insulina en sangre, el colesterol LDL y la presión sanguínea.
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

El ayuno te ayuda a bajar de peso.

  • Estimula la quema de grasas.
  • Se ahorran comidas.

Tu rendimiento y bienestar aumentan.

  • Mejora la memoria del cerebro.
  • Además, el ayuno ralentiza el proceso de envejecimiento al reciclar las células viejas y dañadas.

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2 comentarios sobre “¿Cuáles son los efectos positivos del ayuno intermitente?

  1. Ilona Young Contestar

    May I ask what happens to those who are diabetic and then have to eat 5 times a day to make sure the insulin levels are fine? My dad needs to watch how he eats….. can he do the 16-8?

    • Christian Mall Contestar

      Hi Ilona, in cases of any pre-existing condition, we always advice to talk to a doctor first to see if intermittent fasting is suitable. Your health always has the highest priority 😊 We wish you and your dad all the best!

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