¿Qué significa “16-8” y “5-2”?

Estos son los nombres de dos métodos de ayuno intermitente bien conocidos. 16-8 significa que ayunas durante 16 horas y comes durante 8. Por ejemplo, puedes simplemente omitir el desayuno. 5-2 significa que comes durante 5 días y ayunas durante dos días completos.

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