¿Es más efectivo saltarse el desayuno o la cena?

No existen reglas establecidas. A muchas personas les resulta más fácil saltarse el desayuno.

Pero cada persona es diferente. Organiza tus períodos de ayuno de manera que se adapten a tu estilo de vida.

Sobre todo al principio es importante que no te lo pongas demasiado difícil para que puedas mantener tu plan. Más adelante, podrás ponerte nuevos desafíos.

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