¿Tiene efectos secundarios el ayuno intermitente?

Al principio, el ayuno intermitente supone un estrés no habitual para el cuerpo. Y, en ocasiones, puede reaccionar en consecuencia, por ejemplo, con dolores de cabeza, náuseas, trastornos circulatorios y del sueño.

Generalmente, estos síntomas desaparecen de nuevo al poco tiempo. Es importante beber mucho líquido. A veces también ayuda beber un vaso de agua con ¼ de cucharadita de sal marina disuelta.

Si los síntomas no mejoran claramente, consulta a tu médico.

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