¿Son los períodos de ayuno más largos más eficaces para perder peso con mayor rapidez?

No necesariamente. Inicialmente, el ayuno supone un estrés no habitual para tu cuerpo. Si le exiges demasiado, muy rápido, puede bloquearse.

Para beneficiarte de los numerosos efectos positivos del ayuno intermitente a largo plazo, aumenta la dificultad de forma gradual.

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